Een training in de ochtend


Vanochtend na het ontbijt even weer boodschappen gedaan op de markt en voor het eerst varkens vlees gekocht . Zag er mooi uit en hier is het vlees onbewerkt voor een pond ongeveer kan iets meer zijn € 3,50 omgerekend betaald is natuurlijk nog goedkoper als in België of Nederland, maar hier is het vlees duurder als kip omdat er niet veel varkens en koeien zijn . Kippen denk ik meer als inwoners als wij iedere dag de kippen zien rondlopen met hun kuikens. Ook weer garnalen gekocht dat vind Dennis en ik heerlijk. Guus totaal niet.

Nadat wij terug waren van de markt en winkel even wat gedronken en zijn de mannen aan de TRX training begonnen. Wij krijgen pas 15 december onze andere training spullen uit België is weer 2 weken later als gepland. Dus training met de dingen die wij wel hebben. In het zwembad trainen wij ook allerlei oefeningen en met de Kajak. Wij blijven aan ons lichaam werken ook met de stevige wandelingen.

Ik zei gisteren nog dat het hier bijna niet regende, in de namiddag begon het voorvoeg eerst stevig te regenen.


Eerst nog wat yogaposes van mij dat ik het nog niet verleerd ben moet wel nog eens ergens een fatsoenlijke yogamat zien te krijgen. Deze is wat glad. 










Onderstaande filmpjes laten de training van Guus en Dennis zien en kunnen jullie zelf ook de oefeningen gebruiken ☺️.





                 







                                             


                           

                                            




En natuurlijk moest Hoop zich ook nog even uitleven en zijn energie voor even kwijt .



Afkoelen in het zwembad daarna en nog wat oefeningen erin doen. Daarna lekkere lunch gemaakt met garnalen.

Dennis nog bij zijn eigen huisje ontspannen op de laptop.


Blijf ons volgen Guus en Marlie 

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Avontuurlijke uitstapjes met op het einde een verrassende wending

Afbeelding
Eindelijk is het zover onze zoon zien wij terug na 9 maanden, en zijn plan is om op Bali te blijven wonen.  Nu het droge seizoen is aangebroken kunnen we eindelijk samen met onze vriend Kadek en zijn zoon Gede uitstapjes gaan maken . Het regenseizoen heeft langer geduurd dan normaal. Maar voordat wij uitstapjes gaan plannen eerst even naar het westen met Dennis en Kadek. Kadek heeft nog nooit in de zee gezwommen. In het westen is een prachtig strand en daar aangekomen 2 snorkelmaskers gekocht . Kadek is nauwelijks uit het water gekomen zo heeft hij genoten van het snorkelen. Heerlijk om iemand een plezier te doen. En natuurlijk met Dennis erbij geniet hij er nog meer van . De 2 beachboys😀. Na het snorkelen gaat een stuk appeltaart er wel in. Na 3 weken bij ons te zijn geweest hebben we Dennis verhuisd naar kuta , het zuiden van Bali waar zijn vrienden wonen, een fijne kamer gevonden voor hem met alles wat hij nodig heeft om zich heen. Bij ons is het veel te rustig voor hem. Hier k...
Meer lezen

Het nieuwe dak

Afbeelding
Zoals ik in de vorige blog heb beschreven waren ze aan het dak van onze overkapping begonnen. Het is echt een bezienswaardigheid als je ziet hoe de familie samenwerkt jong en oud , mannen en vrouwen en hun kinderen ieder heeft z’n taak met het gevolg een prachtig resultaat. Het dak wordt helemaal gelakt van binnen inclusief al het houtwerk. Het dak van bovenaf  een ander uitzicht al voorheen. En ons dak is dicht voordat de eerste hevige bui zich aankondigt. Tafel onderstel werd ook door de insecten aangetast en een beet het blad , ook deze werd gemaakt en is weer als nieuw. Het plaatje moest nog afgemaakt worden door nieuwe bamboe rolgordijnen te plaatsen dit keer 3 meter bij 3 meter komen helemaal tot op de grond zodat we ook bij een hevige regenbui droog blijven. En buiten kunnen blijven zitten. Het dak was net 2 dagen klaar toen we de eerste hevige regenbui kregen, alles bleef mooi droog. Blij met het resultaat. Natuurlijk kan een nieuwe creatie van mij niet ontbreken onder het ...
Meer lezen

De afgelopen weken

Afbeelding
Ja het is alweer een tijdje geleden dat ik heb geschreven. Dennis was een paar weken naar Nederland en toen hij terug was , begon ik met het helpen van het opknappen van de salon van onze vrienden. Ze moeten zo hard werken en met 2 studerende kinderen en de lage prijs wat ze vragen voor het knippen van de haren. Waren ze blij met onze hulp. En tussendoor nog even de innerlijke mens versterken, want hoog op de ladder staan kost veel energie voor mij. Terwijl ik aan het schilderen was gingen de werkers aan de slag om de wanden te maken. Op 5 september waren Guus en ik 14 jaar getrouwd en Kadek had al speciaal voor ons gekookt. Net toen wij klaar waar met eten , kwamen Kadek en Koemans onze vrienden aan met cadeautjes voor ons . Een prachtige dubbele Sarong voor Guus , heel handig , geen dubbele doeken meer vouwen. Met bijpassende hoofdsieraad. Een voor mij een complete set met blouse en rok en sjaal ook niet meer knopen van een sarong. Dat was echt een verrassing. De volgende dag ging ik...
Meer lezen